Mange spør meg om hvilke produkter jeg anbefaler til vektkontroll - her følger prioritert liste med bruksanvisning og tips til pakkeløsninger. Dette er også anbefalingen min når du ønsker mer energi og mindre søtsug.
Gled deg til en ny hverdag.
Grunnmuren, det er her det startet. Herbalife-shaken gir deg proteiner, vitaminer og mineraler i et enkelt måltid som passer inn i en travel hverdag - perfekt for deg som vil ha mer energi, mindre søtsug og skape gode rutiner.
Bland 2 måleskjeer med 2,5 dl melk.
Bytt ut 2 måltider med denne per dag.
Melkeerstatter - for ekstra protein og færre kalorier.
Shake + PDM = Frokostpakke Mini
Bland 2 måleskjeer med 2,5 dl melk for en proteindrikk.
Bland 2 måleeskjeer PDM og 2 måleeskjeer shake for et næringsriktig måltid.
3. Personlig Protein Pulver PPP
Smaksfritt proteinpulver for ekstra protein. Perfekt for deg som trener, vil holde deg mett lengre eller vet at du ikke får i deg nok protein.
Bland 1-2 målesskjeer i shaken for å øke proteininntaket med få kalorier (5 gr protein/23 kcal pr porsjon).
4. Urtete
Arbeidslyst på boks, mettende. Jeg opplever den oppkvikkende, vannregulerende og at den hjelper på fordøyelsen og forbrenninga.
Bland 1/2 teskje i maks 70 grader varmt vann. Kan også drikkes kald.
Drikk så mange kopper du vil, og tåler av koffein, gjennom dagen.
Hjelper deg å drikke mer vann - mange kjenner den hjelper på fordøyelsen.
3 korker/1 shake måleskje i 2 dl vann, eller i teen.
Shake + aloe mango-juice + urtete = Frokostpakken
Shake + aloe mango-juice + urtete + PDM = Optimal frokost
Mer fiber
1 måleskje i frokostshaken.
Shake + PDM + urtete + aloe mango-juice + havre-eplefiber = Vektkontroll-pakken
7. LiftOff
Lavkalori energidrikk med koffein og taurin (hjelper med fettforbrenning). Perfekt som erstatning for kaffe, te, brus, energidrikker og sportsdrikker.
1 brusetablett i 5 dl vann.
8. Hydrate
Isotonisk sportsdrikk som gir elektrolytter og hjelper på væskebalansen.
1 porsjonspose i 5 dl vann.
Tips! Bland LiftOff og Hydrate sammen og drikk denne før frokost og trening.
Hjelper mot søtsug.
1-2 tabletter til de måltidene uten shake.
10. Proteinbarer
Når du vil ha noe søtt og trenger hjelp til å øke proteininntaket gjennom dagen.
1-2 barer gjennom dagen som mellommåltid.
Proteindrikk forkledd som iskaffe.
2 måleskjeer i 3 dl vann.
Kollagentilskudd, med protein og nydelig frisk smak som hjelper deg å drikke mer vann.
1 måleskje i 3 dl vann.
13. Protein Bake Mix
Lag bakverk, vafler, muffins, pannekaker og lapper med sunne ingredienser - når du vil ha noe ekstra godt.
Dette anbefaler jeg IKKE ved vektkontroll, pga kalorier du ikke trenger:
Det betyr ikke at produktene er “dårlige” - bare at jeg prioriterer annerledes når målet er vektnedgang.
Disse passer bedre ved harde, lange kondisøkter, utholdenhet, konkurranse eller når du har behov for raske karbohydrater.
For deg som skal ned i vekt er det viktigere å fokusere på protein, rutiner, væske, fiber, redusere søtsug - og enkle måltider som hjelper deg med det.