Har du noen gang lurt på hvorfor du er trøtt, sliten og mangler overskudd, når du har sovet nok og spiser sunt? Det kan være at du mangler viktige næringsstoffer. En av de viktigste faktorene bak kroppens energiproduksjon er et lite, men kraftig molekyl kalt koenzym Q10 (CoQ10). Kanskje det kan være til hjelp for deg. 

CoQ10 er et vitaminlignende stoff som finnes i alle kroppens celler. Det spiller en viktig rolle i produksjonen av energi i mitokondriene – kroppens “energifabrikker”. CoQ10 er viktig for muskelsammentrekninger, nervefunksjoner og mange andre vitale prosesser i kroppen.

Dessverre reduseres kroppens naturlige produksjon av CoQ10 etter hvert som vi blir eldre. Dette kan føre til lavere energinivå og høyere risiko for oksidativt stress – en ubalanse som kan skade cellene våre.

Helsefordelene med CoQ10

1. Energi på cellenivå

CoQ10 er essensielt for å produsere ATP (adenosintrifosfat), som er cellenes viktigste energikilde. ATP hjelper muskler med å trekke seg sammen og nerver med å sende signaler. Dette gjør coenzyme CoQ10 spesielt viktig for å støtte kroppens naturlige energinivå.

2. Beskyttelse mot oksidativt stress

CoQ10 fungerer også som en kraftig antioksidant, som hjelper til med å nøytralisere frie radikaler – ustabile molekyler som kan skade cellene og øke risikoen for sykdommer. Ved å redusere oksidativt stress kan CoQ10 beskytte kroppen mot aldring og miljøpåvirkninger.

3. Støtte for hjertehelsen

Hjertet er et av kroppens organer som har størst behov for energi, og CoQ10 er derfor avgjørende for å opprettholde et sunt og sterkt hjerte. Studier har vist at CoQ10-tilskudd kan bidra til å forbedre hjertefunksjonen hos personer med lavt CoQ10-nivå.

Naturlige kilder til CoQ10 

CoQ10 finnes naturlig i en rekke matvarer, spesielt dem som er rike på sunne fettsyrer. Her er noen av de beste naturlige kildene til CoQ10:

1. Kjøtt: Hjerte, lever og nyrer har de høyeste konsentrasjonene av koenzymet. Vanlig kjøtt som storfekjøtt og kylling inneholder moderate mengder. I tillegg er kjøtt og spesielt lever rik på A-vitaminer, B12 tiamin og jern.
2. Fet fisk: Fisk som makrell, sild og laks inneholder høye nivåer av CoQ10 og er samtidig rike på omega-3-fettsyrer, og D-vitamin og D3-vitaminer som er viktig for beinhelse. 
3. Nøtter og frø: Peanøtter, sesamfrø og pistasjnøtter er gode kilder til CoQ10 og er enkelt å inkludere i et sunt og variert kosthold. De inneholder også E-vitaminer, magnesium og B6 som støtter immunforsvaret og energiproduksjonen. 
4. Planteoljer: Soyaolje, rapsolje og olivenolje inneholder også CoQ10, i tillegg til Evitaminer som bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress. 
5. Grønnsaker: Grønnsaker som spinat, brokkoli og blomkål har moderate mengder CoQ10, selv om det ikke er like mye som i kjøtt og fisk. Spinat er også rik på betakaroten, vitamin C, K1 og magnesium, mens brokkoli inneholder C-vitaminer, K2-vitaminer og B6. 

Selv om CoQ10 finnes naturlig i matvarer, er mengden relativt lav. Derfor kan det være nyttig å ta et tilskudd - spesielt når man blir eldre eller ønsker å støtte hjertehelsen og energinivået. 

CoQ10 i kosttilskudd – en enkel og praktisk løsning

For å opprettholde sunne CoQ10-nivåer, spesielt når vi blir eldre, kan det være nyttig å ta et CoQ10-tilskudd. Nyheten Herbalife Gels CoQ10Vita gir deg en praktisk og smakfull løsning med en kombinasjon av CoQ10, vitamin E og vitamin K, som ikke bare støtter energiproduksjon, men også beskytter cellene mot oksidativt stress.

Hvorfor velge Herbalife Gels CoQ10Vita?

• Høyt innhold av vitamin E, som beskytter cellene mot oksidativt stress.
• Høyt innhold av vitamin K, som støtter normal blodlevring og opprettholder sunne knokler.
• Sukkerfri og glutenfri, tyggbar geltablett med en naturlig Cherry Crush-smak 
• Pakket enkeltvis, enkel å ta med på reise

Med én tyggbar geletablett om dagen kan du enkelt støtte kroppens energinivå og beskytte cellene dine mot oksidativt stress.

Bilde: AI-generert av ChatGPT.