Det blomstrer fortsatt i hagen, men frukthøsten er over. Vi har en helt fantastisk flott hage i sameiet der vi bor og den har titalls med ripsbusker. Jeg har plukket masse rips og har allerede laget nydelige smoothies med. Denne var frisk og mettende, supergod etter en lang nattfaste.
Ingredienser til 1 stor frokostshake:
- 2 ss Herbalife Formula 1 fersken-litchi-shake
- 1 ss Herbalife Formula 1 vanilje-shake
- 2 ss Proteindrinkmiks "tørrmelk"
- 1 dl rips, gjerne frosne
- 2 ss havregryn
- 1 ss solsikkekjerner
- 4 dl vann
- (eller bytt ut PDM og vann med melk)
Oppskrift:
- Ha først vann og isbiter i blender.
- Ha i det tørre.
- Blend til den er ferdig.
- Hell i et stort glass og nyt med sugerør.
Ca. næringsinnhold pr. shake:
370 kcal - 32 gr protein - 4 gr fiber - 25 vitaminer og mineraler