En sunn og aktiv livsstil er avgjørende for å opprettholde riktig vekt og velvære.
Regelmessig trening spiller en nøkkelrolle i å oppnå og opprettholde dine helsemål. Et viktig aspekt ved treningen er å støtte kroppen din med riktig næring og hydrering etterpå for å maksimere restitusjonen og ytelsen.
Her er tre nøkkelfaktorer du bør fokusere på:
- Fyll på med drivstoff:
- Etter trening trenger kroppen din påfyll av karbohydrater for å erstatte tømte glykogenlagre og starte restitusjonsprosessen. Velg karbohydratrik mat eller sportsdrikker med 30-50 gram karbohydrater for å kickstarte gjenopprettingen.
- Rehydrer:
- Etter trening må du erstatte tapte elektrolytter og væske. Drikk væsker som inneholder natrium for å gjenopprette væskebalansen og forberede deg på neste treningsøkt.
- Reparer:
- Etter trening trenger kroppen din proteiner for å reparere og bygge muskelvev. Spis 10-20 gram protein innen 30 minutter etter trening, sammen med karbohydrater for å gjenopprette muskelfunksjonen. Antioksidanter og omega-3 fettsyrer kan også bidra til å lindre stølhet og fremme helbredelse.
For å gjøre restitusjonsprosessen lettere, tilbyr Herbalife en rekke sportsprodukter designet for å støtte 24-timers utøvere:
H24 CR7 Drive: En karbohydrat-elektrolytt-drikk designet for å opprettholde ytelsen under langvarig utholdenhetstrening.
H24 Rebuild Strength: En proteinrik restitusjonsshake som bidrar til vekst og vedlikehold av muskelmasse.
H24 Rebuild Endurance: Et restitusjonskosttilskudd til bruk etter utholdenhetstrening for å gjenopprette karbohydratlagre og muskelproteinsyntese.
H24 Hydrate: En kalorifri elektrolytt-drikk for å opprettholde væskebalansen og støtte hydrering.
H24 Restore: Et kosttilskudd utviklet for restitusjon og avslapning etter trening, med vitaminer og mineraler som støtter immunforsvaret og cellebeskyttelse.
H24 Achieve Protein Bars: Praktiske mellommåltider med høyt proteininnhold for å støtte restitusjon og muskelbygging.
Disse produktene kan være avgjørende for å hjelpe deg med å oppnå dine treningsmål og maksimere resultatene dine som en 24-timers utøver.