Puh! ENDELIG MANDAG! 🌿🌟
Hverdag for meg er best, og det fikk jeg en skikkelig god påminnelse om i helgen.
Jeg har nettopp avsluttet en intensiv arbeidshelg, hvor jeg bare jobber, sover og spiser. Siden det er så intense vakter, er jeg nøye på å spise riktig, ikke for mye på nettene, drikke nok vann og sånne ting. Men denne helgen så rota det seg skikkelig til med maten, så derfor spesielt er det endelig, endelig mandag i dag.
Det er lett å skylde på samboeren min at det gikk over styr, fordi Henning har reist bort for noen dager. Jeg mener, han er tross alt kokken her!
Neida, dette var nok et resultat av min egen dårlige planlegging og manglende fokus.
Og det minnet meg om en av mine fantastiske kunder som også ønsker å gå ned i vekt. Han og kona liker å dra på fine turer med venner, være med på turer med ulike foreninger de er med i og rett og slett nyte livet. Det blir selvfølgelig litt ekstra kos og utskeielser på disse turene, men problemet oppstår når han er tilbake i hverdagen. Da fortsetter gjerne lørdagen litt for lenge inn i uka, og vekta? Ja, den går både opp og ned, og ikke så mye ned som han ønsker seg.
For å komme inn i bedre rutiner har vi snakket om hvordan man kan planlegge for hverdagen allerede på vei hjem fra disse turene. Å la hjemreisedagen være en "resett"-dag, hvor man allerede da går tilbake til hverdagsrutinene.
Akkurat de samme rådene burde jeg gitt meg selv denne helgen. Da kunne jeg kanskje unngått sjokolade og brus på Ikea (BRUS! Jeg kjøper aldri brus!! 😄😂), kake både lørdag og søndag, og "noen" knekkebrød med sjokoladepålegg, alt for lite proteiner og ingen av kosttilskuddtablettene mine 🤷🏻♀️.
Det var virkelig en påminnelse til meg om hvor viktig det er å ha en plan for å takle sånne "forstyrrelser" i hverdagen. Så i morges var jeg tilbake til rutinene. En god kopp urtete, et stort glass vann og frokostshaken min, og tid til å reflektere før jeg startet dagens gjøremål før jobb 🌿🌟
