"Det er ikke det du spiser mellom jul og nyttår du legger på deg av,
det er det du spiser mellom nyttår og jul."
Nå går vi inn i jula som for mange langt fra er stille og heller hektisk. Da er det så lett å glemme å prioritere det som er aller viktigst i livet: Deg selv. Et ønske for jula fra meg til deg er at du skal gjøre nettopp det, å prioritere deg selv og helsa di i jula - uten at du sier nei til gleden og kosen, julematen, julemarsipan og riskrem.
7 enkle tips til jul
- Morgenstund har gull i munn - og hjemmetrening er enkelt, raskt og helt gratis: Start dagen med en liten treningsøkt. Det trenger ikke å være lang, det viktigste er at du kommer i bevegelse! 7 min med appen Seven er helt topp før frokost eller en kjapp gåtur for å få energi, dagslys og frisk luft.
- Drikk vann som tørstedrikk: Den evige debatten om rød eller brun julebrus er best har jeg meldt meg ut av for lenge siden, for alle vet at rød er best - men jeg drikker ikke mye av den for det. Det går helt enkelt i vann, og gjerne med litt aloe vera-juice eller elektrolytter i.
- Spis proteiner til frokost - eggerøre og laks hører jula til, eller en enkel Herbalife måltidsshake med få kalorier: Da hjelper du på å holde vekta gjennom jula også.
- Hjemmetrening: Har du ikke lyst til å forlate huset for å gå på treningssenteret? Ikke noe problem! Jeg har samlet forskjellige 5 treningsvideoer du kan trene til igjen og igjen - få dem tilsendt her.
- Gå en tur, og ta med en venn på turen! Kanskje vennen din blir en ny treningsvenn i det nye året? Prøv å få til 10.000 skritt hver dag, selv om det er jul.
- Nyt høytidsdagene: Med lang julefrokost, pepperkaker og gløgg, tradisjonell norsk julemat og gode desserter. Nyt fridagene - og så er du tilbake i rutinen på hverdagen igjen.
- Sett små mål: Å oppnå et lite mål hver dag kan være veldig tilfredsstillende. Som å drikke 2,5 liter vann, gå 10.000 skritt og spise èn porsjon middag. Da skal du se at buksa passer like godt i januar som nå.
Og med det ønsker jeg deg og dine en riktig god jul.
-Helga Opsett